サウナはルールを守ればとても気持ちが良く、健康にも良い影響を与えるものです。
しかし、やってはいけないことや、やめておいた方がいい事、注意点がありますので
箇条書きでご紹介していきます。
・飲酒・泥酔状態では絶対に入らない！
・高血圧の方の長時間の入浴
・生活習慣病のある方の温冷交代浴(サウナ→水風呂を繰り返す)は禁止！
・メガネを外して入る(熱で変形する可能性あり)
・貴金属類(ネックレス・ブレスレット等)は外してから入る！
・極度に疲れている時や興奮している時は休憩を取ってから入る！
・施設で決められたルールを守らない
・絶対に無理はしない！
・サウナ室内では静かに入る！(黙浴)
・ロウリュは少しずつ、様子を見ながら行う
・危険な熱波(アウフグース)に要注意
どれも当たり前の事ですが、大変重要な事なので改めて再認識をお願いします。
最後に
今回は短い記事となりますが大切な事なので
正しい知識を持ってサウナを楽しんでください！
それではこの辺で！
記事を読んで頂きましてありがとうございました。
